如果你害怕公开演讲,你并不孤单. 事实上,语言焦虑——也被称为演讲恐惧症——是最常见的一种恐惧症. 然而, 强大的表达能力对你的学术成功和专业发展至关重要.
虽然完全消除你对公开演讲的恐惧是不幸运28计划, 这三个策略会让你在舞台上更自信:
- 实践. 这一步至关重要,尤其是当你对公开演讲感到焦虑时. 向几个值得信任的同事发表演讲, 如果你喜欢独自排练,也可以在镜子或摄像机前排练. 练习可以帮助你记住演讲的要点,也可以让你认识到你可以改变自己表现的地方. 向你的同事寻求反馈,并注意你如何利用你的空间,如何与你的听众互动. 你练习得越多,你就会感觉越轻松,在重要的日子里也会表现得越轻松.
- 准备. 制作记事卡或几张幻灯片来指导你的谈话要点, 但是不要把你的演讲逐字逐句地写下来. 确保你知道你的要点,以防万一你遇到技术上的困难, 把你的演示文稿备份到闪存盘或笔记本电脑上. 提前到达也是一个好主意,这样你就有时间准备好你的设备,并在演讲开始前最后一次排练. 最后,为成功而着装! 如果你看起来很好,感觉很好,你就会在舞台上散发出自信.
- 积极思考. 在一场事关重大的演讲前,你可能会有些紧张——即使是职业运动员在大型比赛前也会紧张! 如果你花了时间去练习并做了相应的准备, 要自信,你可以按照你排练过的方式来演讲. 把你的紧张看作是兴奋的表现,记住你的听众渴望从你身上学到东西,也很想听你说什么. 如果你积极思考,你更有可能取得积极的结果. 不要让你的紧张情绪控制你,相信你有能力自信而沉着地发表演讲.
公开演讲是一种 所有学生的基本技能 还有专业人士,但这对每个人来说都不容易. 幸运的是, 这些策略可以帮助你减少公共演讲的焦虑,成为一个更有效、更吸引人的演讲者. 如果你事先花时间练习和准备——在演讲当天锻炼积极的思维——那么你就在成功的演讲之路上了!
*美国劳工统计局(BLS).S. 美国劳工部,职业展望手册2022. 劳工统计局的估计不代表入门级工资和/或薪水. 多种因素, 包括之前的经验, 年龄, 你想要工作的地理市场和学位领域, 会影响职业成果和收入吗. Herzing既不代表它的毕业生将获得劳工统计局计算的特定工作的平均工资,也不保证从它的幸运28计划毕业后就能找到工作, 促销活动, 加薪或其他职业发展.